звільнитись від напруги та м'язових спазмів, повернути легкість у рухах
Курс Shanti Light
курс для початківців
Shanti Light — це структурована система, в якій: 10 занять з йоги, 4 медитації та 3 дихальні техніки для м'якого знайомства та занурення в практику, цей курс допоможе позбутися набряків та запустити рух лімфи, відновити зв'язок з тілом та диханням, зробити перший крок до глибоких трансформацій разом з Shanti Yoga.
Цей курс для тебе, якщо ти хочеш:
поліпшити якість тіла та запустити рух лімфи для детоксикації організму
покращити поставу та відновити природний баланс тіла через свідому практику
м'яко почати практику йоги без стресу, у зручному темпі та комфортному режимі
В програму входять
функціональні рухи
мобільність суглобів
силова й динамічна йога
дихальні практики
медитації
ОСНОВИ:
01
м'який ранок — зняття затискачів та активація тіла
02
легкість в плечах & грудному відділі
03
опрацювання тазостегнових суглобів — м'яка практика
04
стопи і м'язи стабілізатори — практика балансів
05
м'язи тазового дна — здоров'я і тонус
06
здорова спина — здоровий хребет
07
об'ємне дихання — розмірена практика
08
сильні ноги — укріплення м'язів стегон та ніг
09
зміцнення м'язів кора
10
енергійна віньяса-флоу — цілісна активна практика на все тіло
Як проходить курс?
Телеграм канал
Формат закритого телеграм каналу, посилання надається одразу після оплати
Структурована програма
У каналі є структурована програма курсу та рекомендації у якому порядку краще проходити практики
Зручний час
Усі записи занять вже є в каналі, тож ви проходите курс у своєму комфортному режимі в будь-який час
Твій темп
Обираєш свій темп занять в залежності від самопочуття та відновлення
Які результати ти отримаєш?
Заняття для рухливості суглобів, силові практики для ввімкнення усіх м'язових груп та виділення гормону молодості, текучі віньяси та повільні м'які практики - допоможуть тобі відчути своє тіло на новому здоровому рівні
01
Вільне тіло
Ти знімеш затиски у шиї, плечах і спині, повернеш легкість у рухах та відчуєш, як тіло розкривається зсередини. Прокидатися зранку стане приємніше, а ввечері зникне відчуття втоми й тяжкості.
02
Стійкий баланс
Завдяки роботі зі стопами, тазовим дном і м'язами кора ти навчишся відчувати опору у власному тілі. Це дає впевненість не лише на килимку, а й у повсякденному житті — ти починаєш рухатися більш легко й свідомо.
03
Глибоке дихання і спокійний розум
Практики дихання наповнять тебе енергією вранці та допоможуть відпускати напругу ввечері. Ти навчишся керувати станом свого тіла й розуму через дихання, знижуючи рівень стресу і відновлюючи сили.
04
Внутрішня гармонія
Медитації допоможуть зупинити потік думок, відчути момент тут і зараз, почати день у спокої або завершити його в тиші. Ти помітиш, як стає легше концентруватися, чути себе і відчувати внутрішню рівновагу.
Вартість
Оплата картою
Повний курс
390
грн
/
9
$
10 занять з йоги
4 медитації
3 дихальні техніки
доступ назавжди