Йога · Україна · Онлайн
Живі заняття щотижня та спокійний шлях до свого тіла.
16 занять на місяць · два рівні · записи зберігаються
Заняття наживо, за розкладом. Не запис, який відкладаєш «на потім», а конкретний час, коли ми практикуємо разом. Два рівні — ранковий для початківців і вечірній для тих, хто вже практикує.
Рівень Base · для початківців
Базові положення, вправи для постави, мобільність і стабілізація суглобів. Додаємо силові, щоб привести мʼязи в тонус.
Рівень Plus · для продовжуючих
Більше навантаження, складніші форми та інтенсивніші послідовності. Для тих, хто вже впевнено стоїть на килимку.
За київським часом
Не встигаєш наживо — запис зберігається і залишається на каналі. Позаймаєшся тоді, коли зручно. Вдома, без обладнання.
У групі щотижня практикують жінки різного віку й досвіду. Камеру вмикати не обов'язково.
Тіло не треба виправляти.
Його треба почути.
10 занять, 4 медитації та 3 дихальні техніки. М'який вхід у практику.
390 ₴
детальніше про курс
14 медитацій на 14 днів. Щоденник спостереження і техніка дихання.
299 ₴
детальніше про курс
Shanti Light і Шлях до себе одним комплектом. Тіло і тиша. Економія 140 ₴.
549 ₴ 689 ₴
що входить у комплектДва повні уроки — відкрито, без реєстрації. Розстели килимок і практикуй просто зараз.
Лімфодренажна руханка — від набряків, на щодень
Ранкова йога — пробудження тіла
Вечірня практика, дихання, медитація. Те, що не видно ззовні, але через два тижні чути всередині.
Курс «Шлях до себе» — 14 медитацій на 14 днів. Кожна по 10–20 хвилин, перед сном або одразу після пробудження.
Веду йогу для жінок, які багато працюють і мало відпочивають. Без езотерики й вимог «сісти на шпагат за місяць». Практика, після якої спина не болить, а сон стає рівнішим.
Практика, зібрана під твоє тіло й твій запит. Якщо є травма, обмеження або мета, до якої група не веде.
від $200
За запитом · Кількість місць обмежена
М'яка робота з тілом і диханням: менше напруги в спині та шиї, спокійніший сон, більше енергії вдень. Більшість учениць Марини — жінки 30–50, які прийшли «просто спробувати» і залишилися.
Так. Групові заняття йдуть у двох рівнях, а для старту з нуля — курс Shanti Light: 10 занять у своєму темпі. Досвід не потрібен, лише килимок і трохи вільної підлоги.
Для результату достатньо 2–3 занять по 45–60 хвилин. Групові заняття наживо — 16 на місяць за розкладом, записи зберігаються, тож можна практикувати, коли зручно.
Працює і те, і інше. Ранкова практика бадьорить і вирівнює поставу, вечірня знімає напругу дня і допомагає заснути. Обирайте час, який вписується у ваш день, — записи занять зберігаються.
Заняття проходять наживо за розкладом — обираєте зручний рівень і час, Марина веде практику й підказує. Не встигли наживо — запис зберігається на каналі, тож можна позайматися пізніше, вдома, без обладнання.
При хронічній напрузі та сидячій роботі — так: акцент на поставу й мобільність суглобів, це спеціалізація Марини як йогатерапевтки. При гострому болю чи діагнозі спочатку порадьтеся з лікарем, а далі підійдуть індивідуальні заняття з програмою під вас.
Марина відповість особисто
Заявку отримано.
Марина напише вам найближчим часом.
Щось пішло не так.
Спробуйте ще раз або напишіть у Telegram.
